明日もがんばろう。

こんばんは　かのんです。

つい先日、5歳の息子の

体育授業参観日
なるものがありました。


その名の通り、
体育の授業を保護者が
見学するものだったんですが…




うちの子の運動神経に
愕然としました。。。



授業内容は


とび箱です。



4段から始まって5段
そして選ばれた子だけ6段のとび箱を飛びます。



みんなひょいひょい
なんとまーリズミカルに飛んでいきます。




うちの子以外は
|ﾟДﾟ))ｶﾞｸｶﾞｸ




そうなんです。

うちの息子さっぱり
とび箱飛べませんでした。



「あれ？あの子飛べてなくねぇ？」

みたいなことを指摘するような
性格の悪いママさんは同じクラスにいなかくて
本当に良かったと思うんですが


親としては
なんだか申し訳なさで
いっぱいになります。



やっぱり体操教室とか
やらせるべきだったかな？
と思いましたが



たぶん教室に通わせても
無理かもな
と感じてします。


なんというか
うちの息子…




典型的な運動音痴だからです。



私も運動音痴なのでよく分かるんです。


運動音痴ってどういうことか
知っていますか？


運動音痴の定義としては


簡単に言えば

運動に関する身体感覚の動作反応が鈍いもしくは正確に反応できずに
機敏に運動できない様子

をさします。



解釈としてはもちろん正しいですが

生粋の運動音痴である私はこう思う訳です。



運動関係において
「自分には絶対に無理」という思い込みが
運動音痴の正体であると…



私はそうでした。
運動関係におけるすべての種目は

やる前から
自分には無理！

と決めつけておりました。


自分に自信がなかったのではなりません。


逆に


「出来ない」という
間違った自信に満ち溢れているんです。
運動音痴って



小学校から振り返ってみると


縄跳びもとび箱も鉄棒も水泳も

「頑張ろう」と思ったことは
一度もなかったです。はい。


だって出来ないんだもん。
私には無理だって。


練習しても出来ないから運動音痴？
違います。


本当の運動音痴は
練習すらまともに出来ませんから。


練習にすら価値がないようなのが
運動音痴です。

練習が練習になってない。
練習ですらきちんと出来ないのに
本番なんて無理だって話です。

運動が嫌で嫌でたまらないのです。

出来ないから。

出来ないと思っているから。




そんなことは
ないのにね。



私は自分でも言ってしまっていますが


運動音痴って
一種のレッテルだと思うんですよね。


運動音痴って言われたら？
言われ続けていたら？


もともとの身体能力が悪い。


って感じじゃないですか？


それじゃあ
モチベーションがだだ下がりですよね。


運動に関してなんでも
自分は出来ないと思い込んでいるのが
運動音痴の正体であると思うと個人的主観を述べましたが

そう述べた背景には



私は運動音痴の癖に
とび箱を飛べるようになったからです。


小、中とまったく飛べなくて
実技のテストの時に
とび箱台に尻もちがつくのが
恥ずかしくて仕方なかったのですが

それでも自分は
運動音痴だから
仕方ない


って思ってました。
本当にバカでした。


高校の時に何が起きたのか。


私って本当に
とび箱飛べないのかな？
そう思ってるだけなんじゃ？


と運動に関しては「生まれもって出来ない体質」
であることに劣等感とおかしな自信を持っていたのに

その根拠を初めて自分で疑ったのです。



高校のとび箱の授業の時に
本当にとび箱を飛ぶ練習をして

「私は飛べる。絶対」


と思っていたら
簡単に飛ぶことが出来ました。


ようはそういうことなのかな？
と思いました。


精神論的なものは
苦手ですが


運動音痴っていう思い込みによって
身体能力の反応が変わってくるじゃないかなと。


1回の練習または飛んでいる人の動きを見ただけで
とび箱を飛べるようになる子は運動神経はいいと思いますが

練習して飛べるようになれるなら
何十回、何百回の練習でも


運動音痴って
言わないような気がするんですよね。


最終的に出来るようになれば
それでOKかと。


とび箱を飛べないというか
初めから飛ぼうとしない
飛べる訳がないよっと
思っているうちの息子は…


昔の私を見てるようでした。




「あんた　運動音痴だね。」


などとは
息子には言わないようにしたいと思います。

なんとか


本当は頑張れば自分も飛べる子の
仲間入りが出来るんだよ

と気づいてくれればいいのですが。

私が16年ぐらいかかったので
先は長いかもしれません。


ちなみに

私は中学の時に

校庭のトラックを走る長距離走は


周回、遅れでした。


気付くと先頭の子に
追い抜かされているぐらい遅かったです。


先生も何やってるんの？って感じで冷たかったですが

私としてはかなり限界でした。



ところが
高校では

自分で自分にあった息が苦しくならない呼吸法を調べて
練習して練習してコツを掴み

長距離走は
学年で1位もしくは
2位ぐらいになりました。


陸上部の子より早かったです。


なので私って諦めずに
練習すればそれなりに出来たんじゃないか？
本当に運動音痴と言えるのか？
自分でもちょっと疑問です。



ではまた〜♪

こんばんは　かのんです。


テレビとかで
モデルさんみたいな痩せている人を見ると



あぁ。あんだけ細かったら

焼肉とご飯を死ぬほど
食べられるのに。


とついつい思ってしまいがちですが。



こういう思考は
太っている方の思考だな

最近、思うようになりました。




「痩せているからたくさん食べられる」のではなくて




痩せている人は



たくさん食べないから
痩せているんだな


と思うようになりました。


太りにくい体質や
服薬の関係で
太りやすくなってしまう方は除きますが



太っているのにも原因(食べ過ぎ)があるように
痩せいているのにも原因(あんまり食べない)がありますよね。


自分がダイエットしているせいか
ダイエットに成功している芸能人を
気付くと憧れの対象としてみてしまいます
(ダレノガレさんとか凄いですね。。。)


さてさて

糖質制限ダイエット3日目
白ご飯を3日間食べてません。

白ご飯を食べたいなという
欲求は微かにありますが


思ったより
白ご飯は我慢できますね。


炭水化物ダイエットみたいな感じですが
炭水化物を一切とらないというのは
それはそれで危険な臭いがするので
やめましょう。

私の場合は白米・パン・パスタなど
の主食のようなやつで
がっつり食べてしまいそうなものは
一切食べないようにしてます。

そのかわりイモ類(さつまいも)を
少量、食べているので
完全に炭水化物を抜いている訳ではありません。


砂糖なし牛乳なしの
ブラックコーヒーも
段々慣れてきたような…


そうそう今日コンビニ行って
思ったんですが


私パンが
凄く好きなんですよね。



どんなパンでも
パンと名がつくものなら大好きです。

特に菓子パンと惣菜パンね。

アップルパイっぽい菓子パンとか
チョコとかたっぷり入ったやつとか
甘々な成分が入っているものか

マヨネーズたっぷりのコーンが
上にのっているやつとか大好きなんですが。




パンはしばらく
卒業だね。


ダイエッターとしては…
あいつら白飯より悪いやつらですよ。


(知らなかったでは済まされない。
みんなよく知っているはず。それでも食べちゃうパンの魅力が
憎いですね…)


本当にお腹が減っていて
おにぎり一個を
どうしても食べてしまうぐらいなら
可愛いものんですが




菓子パン1個は
１杯の醤油ラーメンと同じぐらいの
カロリー摂取量あるから
危険です。


パン一つじゃ対して腹も満たせないのに
醤油ラーメンと同じカロリーなんて



ラーメン食うわ！
(ﾟДﾟ)≡ﾟдﾟ)、ｶｧｰ ﾍﾟｯ!!


ってなりますよね。



その菓子パンを
私はなんと3個ぐらいは平気で食べてましたね。



その時点で
一日の理想カロリー摂取量は
一瞬で超えそうですね・・・



どうしてもお腹が減って
コンビニによってしまった時は

パンだけはやめましょう。



ちなみに今日お昼ご飯を買いに
コンビニへ行ったんですが

パンの魅惑をぐっと耐えて


蒸し鶏とキャベツのサラダ(70カロリー)
はるさめスープ(70カロリー)を買いました。


これお昼((-д-)
お腹がキャベツでいっぱいになる。

もう腹が膨れればなんだっていいんじゃないか？

と思うようになってきました。


なんかがんばってるやーん
私。。。


ではまた〜♪

こんばんは　かのんです。

ええっと食事制限ダイエット
わずか二日目にして

小腹が減ってしかたありません。
|´д`)ﾊﾗﾍｯﾀ


我が家は5歳と3歳の子供二人がおりまして
子供たちが食べる用のお菓子と称して

たくさんの誘惑に
満ち溢れております。


ポッキー
アルフォート
パイの実
きのこたけのこ
キットカット
カントリーマーム



…。



うわぁぁぁぁぁ。
|ﾟДﾟ))ｶﾞｸｶﾞｸ
(食べたくて狂いそう)



子供たちのお菓子といいつつ
これをこっそりつまんでいたのもの
太った原因かと思われる。



少しぐらい食べてもいいかな？(-_-)ﾆﾔﾘ


と悪魔のささやきのごとく
ついつい思ってしまいがちだが


その「少しぐらい」が
積み重なった結果が

今のスタイルを築いているという
現実を忘れてはいけません。


ううぅっ(泣)


小腹が減った
…このままだと餓死してしまう
(そんなことはない)

でも甘いお菓子の間食はしたくない。

そんなとき目に止まったのは

節分の余った豆でした。



すぐにググって検索…。

節分の豆は大豆なので
余程、大量に摂取しなければ
低カロリーでダイエットフーズとしては最適とのこと。




神様…
この豆たちを
大切に食します。


と誓った私は
とりあえず節分の前を
20粒ぐらいを食べました。
(たぶん30キロカロリーぐらい)

物凄くよく噛むので
思ったより腹持ちが良かったです。

これにコーヒー(ブラック)で
小休憩できました。。


ダイエットする前は


甘々な大さじ１杯の砂糖を入れたコーヒーと
アルフォート1枚が間食の定番でした。


甘めのコーヒーのカロリーが
少なくみても「１杯50カロリー」あって
アルフォートは「1枚約60カロリー」

１回の休憩だけで
110カロリー摂取していたことになります。



このコーヒーとアルフォートの
プチ休憩タイムの組み合わせを


一日3回ぐらいは
していたので



・・・・・。



毎日
休憩だけで
330カロリー
摂ってる
|ﾟДﾟ))ｶﾞｸｶﾞｸ



今日は大豆30カロリーと
ブラックコーヒー6カロリーだったので
合計36カロリー


節分の豆を食べたのは
１回だけでした。

ブラックコーヒーは
あと３杯は飲んだな。
で18カロリー

間食休憩カロリーは
合計　約60カロリーぐらいなか？？


おぉ。。。


数字的に見れば
ずっと毎日コンスタントに休憩だけで
330カロリー摂取していたのが


本日は60カロリーで
すんどるって。おい。



今日は自分を褒めて寝ようと思います。


今の時期は節分の豆が余っているから
いいけど

他には間食フードとして
オススメなのは

茹でただけのさつまいも少量とか
やっぱりこんにゃくゼリーがいいかもしれませんね。


ではまた〜♪