つい先日の3連休に
風邪をひきました。
喉がなんか
イガイガするな～なんて思ったら
強烈の咳に見舞われました。
|ﾟДﾟ))ｶﾞｸｶﾞｸ
その昔、小児喘息を患っていたのが
関係しているのか？
普段、喘息の突然の発作のように
咳き込むってことはないんですが
風邪で咳の症状が出ると
本当に悪化が酷いです。
もう咳のし過ぎで
頭の血管が切れるんじゃないか？っていうぐらい
咳き込みます。
このまま咳してると
呼吸困難になるじゃないか？っていうぐらい
咳き込んで
だいたいその後は
酷い頭痛が襲ってきます。
脳にわたる酸素が少なくなって
頭痛くなっているんじゃないか？って思っているんですが
それは気のせいかもしれません。
風邪の咳の症状で一番辛いのは
眠れないことです。
普通、風邪ひいたら
安静にするのが
一般的じゃないですか？
でも咳が酷いと
布団の上で安静に横になっているだけで
腹筋が筋肉痛になるほど
咳き込みます。
咳だと日中横になると
返って辛いので
無理して起きていることあるんですが
最もつらいのが
やっぱり夜ですよね。
日中はなんとか気力で
起きていても
夜はさすがに寝たい訳です。
でも咳が本当に辛くてなかなか
寝付けません。
私が個人的にやっている
眠る時に咳を抑える対処法は
布団で
寝ないことです。
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)えええええええっっ！！
って感じかもしれませんが
無理に布団の上で寝ても
自分の咳で何度も起こされて
浅い眠りを繰り返しつつ
猛烈な咳をすることで
体力を消耗して
朝方クラクラしたまま
起床することになるので
本当に辛いときは
布団で完全に
仰向けになるのはやめます。
オススメしたいのは
ソファか
座椅子で
寝ることです。
ソファに腰をおとし
掛け布団をかけて
そんなに高さがない枕を
背中もしくは腰あたりに添えます。
座椅子がリクライニング的なヤツでしたら
角度が直角だとさすがにきついので
少し状態を傾けた角度で
座れるといいですね。
あとはもう完全に
自己暗示です。
(どーん)
もう布団で寝ることは諦めているので
座ったまま寝ることを覚悟している訳ですが…
まるで電車の椅子にすわって
寝るようなイメージで寝ます。
座っていても寝れるのか？とか思いますかね。
座っていても
人は寝れます。
寝れると思います。
(もしかして個人差あるかしら？)
だって授業中に寝たことない人なんて
いないでしょ？
電車の中が眠れないようなら
授業中だと思って
眠ることに集中します。
まったく咳が出ないか？と
言われればそうでもないですが
布団で寝るよりかは
私はマシです。
秋から冬へ
季節の変わり目の季節…
咳が酷くて寝れない方…
布団で寝ようとするのは
諦めてソファで座って寝てみてはどうでしょうか？
ご参考までに～♪
ではまた～♪
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